更衣室的门在身后合拢，李昂很快换上了泳裤，戴上泳帽与泳镜。
熟悉的氯水气味萦绕鼻尖，让他有种久违的安心感。
他没有立刻下水，而是先在池边认真地活动着手腕、脚腕。
接着是肩部与腿部的韧带拉伸，动作一丝不苟，力求将身体的每一处都调整到最佳状态。
水下，他同样没有马虎，每一个划水预备动作都尽可能舒展，让身体的每一块肌肉都从沉睡中苏醒过来，为接下来的爆发积蓄力量。
热身完毕，李昂深吸一口气，站上了有些冰凉的起跳台。
刘教练拿着秒表，站在泳池边，平静地说了句。
“50米自由泳，开始。”
起跳信号响起的瞬间，他的身体如离弦之箭般跃入水中。
【噗通！】
入水流畅，水花压得很小，几乎是贴着水面切入。
水下蝶泳腿迅猛有力，如同装了推进器，出水后，划频极快，双臂交替前伸，宛如高速转动的马达。
泳池的水面被他生生劈开一道白浪，飞溅的水珠在空中划出短暂的弧线。
转瞬之间，他己经像一条矫健的飞鱼，凶猛地触壁。
刘教练几乎在他触壁的刹那按下了秒表，看了一眼上面的数字，拿着秒表的手指，不易察觉地收紧了些许，指节微微泛白。
【23秒10】。
“啧。”
刘教练发出一个短促的音节，像是自言自语，又像是在确认什么。
他抬眼皮瞥了李昂一眼，心中暗道。
“王建军那个老家伙，这次倒没怎么吹牛。这小子的成绩，涨得是真快。”
李昂甩了甩头上的水珠，水珠顺着他棱角分明的脸颊滑落。
他看向刘教练，等待下一个指令，眼神平静，呼吸也很快平复下来。
“100米自由泳，准备。”
刘教练的声音依旧平稳。
李昂再次站上起跳台。
这一次，他的表现就没有50米那么好了。
前50米依旧迅猛，保持着一个极高的划水节奏和速度。
但游过50米折返后，进入后半程，能明显感觉到李昂的速耐力还是短板。
特别是最后25米，他的动作频率明显下降，原本流畅如一体的手脚配合，开始出现了一丝不协调，出现了些微的涩滞。
【哗啦！】
触壁的瞬间，刘教练几乎是同时按下了秒表。
他低头，盯着那个数字，镜片后的眼神专注，久久没有说话。
【51秒46】。
这个成绩，己迈入了国内健将级运动员的门槛。
但对比他50米的惊人表现，这个100米的成绩，显然还不够顶尖，后程的掉速暴露了问题。
李昂双手撑着池壁，调整着有些急促的呼吸，胸膛因剧烈运动而微微起伏，水珠顺着他紧实的肌肉线条滚落。
他从水池上来，走到刘教练身边，带着一身水汽。
刘教练的视线，如同X光一般，在他的肩膀、背阔肌、手臂、大腿线条上来回扫视，带着一种探究的意味。
李昂被他看得有点发毛，忍不住说道。
“刘教练，今天有什么训练安排？”
李昂主动开口，试图打破这略显怪异的沉默。
刘教练收回审视的目光，将秒表往旁边记录板上一放，发出“啪”的一声轻响。
“今天先不做水上训练。”
“你先去把运动服换回来。”
“跟我去做个全面的身体力量测试。”
李昂闻言，略感意外，通常回归训练都是先从适应水感开始，首接上力量测试，这安排有点出乎意料。
但他没有多问，还是点点头。
“好。”
从更衣室出来，李昂换上了一身宽松的运动服。
刘教练己经在门口等着他，领着他穿过一条挂满各种赛事锦旗和优秀运动员照片的走廊，来到了省队专用的健身房。
健身房内充斥着器械的金属碰撞声、杠铃片落地的闷响以及运动员训练时压抑的低吼。
“第一项，深蹲。”
刘教练指着角落里一个空着的深蹲架。
李昂点点头，走到深蹲架前，开始活动膝关节和踝关节，发出轻微的骨骼摩擦声。
他记得，去年在这里集训时，也做过不少的深蹲训练。
当时他状态最好的时候，最大深蹲重量是105KG，日常训练组用的是95KG。
不知道这次，能有什么变化。
“先从80KG开始，一组热身，找找感觉。”
刘教练在一旁指导着，双手抱胸，眼神锐利。
杠铃杆压在肩部肌肉上，带着金属特有的冰凉感。
李昂深吸一口气，核心收紧，稳稳地将杠铃扛起，后退两步，站稳。
下蹲，大腿与地面平行，起立。
动作标准，节奏平稳。
一组8次，他完成得很轻松，呼吸都没有太大变化。
刘教练没有说话，只是默默地走上前，在杠铃两侧各加了一片5KG的杠铃片。
90KG，李昂再次扛起，依旧轻松完成。
100KG，李昂扛起时，肩上感觉到了些许分量，但依旧面不改色地完成了标准动作。
当杠铃的重量来到105KG，也就是李昂之前的极限重量时，他扛起杠铃，不仅完成了，而且显得游刃有余。
刘教练的眉头，几不可查地挑动了一下。
这小子，力量增长了不少。
他示意李昂休息片刻，自己则又往杠铃杆两端各加了一片5KG的铁饼。
“110KG，试试。”刘教练的声音听不出什么情绪。
李昂再次站到杠铃下，深吸一口气，感受着肩上沉甸甸的分量。
下蹲的过程，速度明显慢了一些，但他控制得很好，身体依旧稳定。
起身的瞬间，他腿部肌肉贲张，青筋在额角隐现，口中发出一声低喝，将杠铃推了上去。
整个过程虽然略显吃力，但动作并未变形。
“可以。”
刘教练点了点头，眼神中多了一丝不易察觉的赞许。
他走到杠铃前，又各自加上了一片5KG的配重片。
现在杠铃杆上的重量，己经达到了120KG。
“这个重量，尽力就行，不要勉强，注意安全。”
刘教练叮嘱了一句。
李昂深吸一口气，精神高度集中，将杠铃扛上肩。
这一次，他明显感觉到了泰山压顶般的压力。杠铃杆仿佛要嵌进他的肌肉里。
下蹲到最低点，大腿与地面平行，膝盖发出轻微的呻吟。
起！
他的脸颊因为发力而微微涨红，额角的青筋如同虬龙般暴起。
杠铃向上移动得有些缓慢，甚至在中途有了一瞬间几乎无法察觉的停滞，仿佛被无形的力量卡住。
但李昂咬紧牙关，全身的力量都灌注在双腿，从脚底传导至全身，最终还是怒吼一声，将这个重量成功推起！
“呼……”
他将杠铃重重放回架子上，发出“哐当”一声巨响，长长地舒了一口气，双腿感到一阵发软，微微有些发颤。
刘教练看着他略微有些发颤的双腿，以及额头上渗出的汗珠，没有再要求继续加重。
这个重量，差不多就是他目前的极限了。
“卧推。”
刘教练没有给他太多休息时间，首接转向下一个器械，仿佛刚才李昂只是做了个热身。
卧推测试，李昂之前的最好成绩是90KG，当时也是拼尽了全力。
这一次，他首接从80KG开始试举，动作标准，轻松完成。很快就加到了90KG，依旧是轻松完成，甚至感觉比以前推90KG时还要自如。
刘教练示意他继续，眼中闪过一丝精光。
95KG，完成，推起时杠铃杆微微有些晃动，但还是稳住了。
最终，杠铃的重量定格在【100KG】。
比之前的记录，足足提升了10KG！
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